Trainingsziele
- aufbauen, kräftigen und straffen der gesamten Körpermuskulatur
- trainieren der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems
- Rückenbeschwerden aktiv bekämpfen
- Anregung und Intensivierung des Fettstoffwechsels und der Fettverbrennung
- Bindegewebe festigen und damit das Hautbild verbessern
- Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Vitalität
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zur Vorbeugung oder Linderung von Inkontinenzschwächen
- Verringerung von Durchblutungsstörungen
- Osteoporose Prävention