Trainingsziele

  • aufbauen, kräftigen und straffen der gesamten Körpermuskulatur
  • trainieren der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems
  • Rückenbeschwerden aktiv bekämpfen
  • Anregung und Intensivierung des Fettstoffwechsels und der Fettverbrennung
  • Bindegewebe festigen und damit das Hautbild verbessern
  • Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Vitalität
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zur Vorbeugung oder Linderung von Inkontinenzschwächen
  • Verringerung von Durchblutungsstörungen
  • Osteoporose Prävention